歌ってアンチエイジング♪1
歌うために一番使う体のパーツといえば、ズバリ
のど！
そして、のどは気道と食道との分岐点でもありますね。
呼吸したり、お喋りしたり、飲み物を飲んだり、ごはんを食べたり…
という動作は当たり前にやっていることですが、
空気は気道に通す
食べ物や飲み物は食道に通す
というのを、
無意識のうちにやってのける体の仕組みは面白いなぁと思います。
ただ、
たまに飲み物でむせてしまったりすることもありますよね💦
また、高齢になると誤嚥性肺炎にもなりやすくなると言われていますが、
老化による筋力の衰えが大きな原因の１つと言われています。
喉にも筋肉が付いていますが、
この筋肉が衰えるとむせたりしやすくなります。
特に、
プライベートでもお友達とお喋りする機会が多い女性に比べて、
男性の場合、仕事以外の交友関係がなくなっていく場合が多く、
定年退職後はお喋りする仲間もいなくなるということで、
誤嚥性肺炎にも男性の方がかかりやすいというデータもあります。
喉の筋肉は複雑で、腹筋の様に筋トレをするのも難しいので、
普段からよく喋ったり、
思いっきり歌ったりすることで筋力を維持・発展させることが大事です。
また
「歌うこと」といえば
カラオケが趣味としても一般的かと思いますが、
クラシックの歌唱法では
「マイクを使わずに声を劇場の後ろの方まで届ける」
ことを前提にしていますので、
喉だけでなく、体全体の筋力も必要です。
当教室では、
首回りや身体の効果的なストレッチから、発声練習、実際の歌唱を通じて
お一人お一人に合わせた、
無理のないメニューで、
少しずつ歌うためのカラダ作りをサポートさせて頂いております。
特に女性の方においては、
顔や首回りの筋肉も自然と沢山使うようになるので、
いつまでも健やかに
若々しくいるための秘訣として
声楽やヴォイストレーニングを始めてみるのも良いかもしれません✨
そして
ヨガやジム等も行ってみたいけど、
腰や膝を痛めていて激しい動きができない…
という方にも、
歌いながら全身の筋肉を自然と鍛えることができる
声楽やヴォイストレーニングはおススメです！
アナタも気軽に楽しく歌ってアンチエイジング♪してみませんか？
体験レッスンは曜日問わず随時受付中！
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